Мечтаете похудеть без изнурительных тренировках в тренажерном зале? Тогда рассмотрите такое занятие, как аквааэробика в клубе 5 Элемент.
Только представьте, вы находитесь в воде, выполняете комплекс упражнений и худеете. Не сказка, а реальность.
Оказывается одна такая тренировка в воде, сопоставима с тремя тренировками в спортзале. Как вам такой результат? Все дело в том, что тело сопротивляется воде, за счет чего увеличивается нагрузка на мышцы, от чего и сжигаются большее количество калорий.
Основные преимущества аквааэробики:
-
не имеет возрастных ограничений;
-
подходит даже для полных людей, которым тяжело передвигаться;
-
заставляет работать те группы мышц, о которых вы можете и не подозревать;
-
рекомендуется при варикозном расширении вен. Так как разгоняет кровь в нижней части конечностей.
Где можно узнать подробности в отношении бассейна?
Элитный семейный спортивный клуб в Киеве 5 Элемент приглашает всех гостей посетить первое пробное занятия. Здесь есть разные бассейны. Подробности об этом читайте вот по этой ссылке https://5element.ua/service/bassejny/
Как проходят занятия аквааэробикой?
Зачастую 1 урок длится около 50 минут. Тренер проводит разминку, растяжку.
Подробности из урока:
-
сначала происходит разминка. На это уходит не меньше 10 минут. Здесь вы бегаете, ходите и поднимаете колени в воде. Данный комплекс хорошо разогревает суставы, мышцы;
-
затем вы выполняете растяжку, примерно еще столько же минут по времени;
-
на финише занятия заканчиваются спокойными элементами растяжки.
Чтобы записаться на занятия в Фитнес клуб 5 Элемент, необходимо стать членом клуба. Об этом подробнее на сайте https://5element.ua/
Какие вещи нужны для занятий аквааэробикой?
Конечно, без купальника или плавок вам не обойтись. Также, вам может понадобится обувь для воды, шапочка, очки. Также на занятия выдается специальное оборудование (гантели, обручи, пояса и др.).
Можно ли беременным посещать занятия?
Умеренная нагрузка необходимо для здоровья будущей мамы и ее ребенка. Поэтому, если нет никаких противопоказаний от врача, вы можете смело записываться на аквааэробику.
Интересные факты: такие занятия способствуют легким родам, делая их менее болезненными.
Кроме того, упражнения помогают сжечь лишний жир, поддерживают тонус всего мышечного каркаса. При этом отсутствуют риски получить травму.
Помните, что успех приходит к тем, кто занимается физическим здоровьем!