С началом холодов пошла волна простудных заболеваний и очередей в аптеках. Хотя в чем медики правы, так это в том, что любое заболевание легче предупредить. И помочь в этом могут не суперинновационные лекарственные препараты, а обычная баня. Только отправляться туда надо не тогда, когда "сопли ручьями" и температура под 40В°С, а при первых признаках или даже просто при вероятности заболевания.
Что для этого нужно?
Прежде всего, конечно, нужна правильная баня, или лучше - сауна (температура в ней значительно выше за счет сухости воздуха). Не просто красивое место, где приятно "зависнуть" с друзьями, а очаг здоровья с хорошей парилкой, комфортной зоной отдыха, легкоуправляемыми душевыми и свежей водой в бассейне.
- Далее соблюдаем следующие правила:
- Перед баней (за 2 часа минимум) и в бане ничего не едим. Нечего отвлекать организм от оздоровления. Только питье, и без всяких градусов. Оптимальный вариант - зеленый чай или травяные настои.
- В парилку заходим не больше, чем на 15 минут. Есть мастера, которые парятся и дольше, но это зависит от стажа и индивидуальных особенностей.
- Голову обязательно закрываем головным убором (при его отсутствии - тюрбан из полотенца). Единственный орган, который не любит банного жара - это головной мозг, берегите его.
- После первого захода - только теплый душ. Никаких контрастных или ныряний в бассейн. Дайте организму прогреться и настроиться на процедуру.
- Перерывы между заходами - не менее, чем 20-25 минут. Поэтому отправляться в баню меньше, чем на 2 часа просто нерационально.
К сожалению, этот чудесный метод доступен не каждому. Противопоказаниями являются острые и лихорадочные состояния, повышенное артериальное давление, распространенные гнойничковые заболевания кожи.