Несколько недель тому назад группа любителей йоги в Сакраменто начала собираться каждую субботу в местном парке, чтобы вместе позаниматься йогой на свежем воздухе. Довольно скоро к этой импровизированной школе йоги стало присоединяться все больше и больше людей. Теперь по утрам в субботу в Парк Мак-Кинли позаниматься йогой приходит больше сотни человек.
(Всего 16 фото)
1. Инструктор по йоге, Джина Гарсия, выкрикивает указания своим ученикам во время занятия в парке. Управляться со всеми нелегко - в занятии принимают участие более сотни любителей йоги.
2. Тени занимающихся на ковриках для йоги в парке Мак-Кинли. Кстати, пить воду во время занятия йогой – не рекомендуется.
3. Любители йоги стоят в асане Стрела. Эта поза — натараджасана , помогает развить крепкий иммунитет, улучшает здоровье почек и надпочечников.
4. Йога - это не соревнование. Даже с самим с собой. Это познание самого себя.
5. Стейси Освальт помогает девушке правильно встать в асану. Обычно хатха-йога для начинающих включает в себя постановку асан.
6. Полотенце - защита от солнца.
7. Практика йоги – это укрепление здоровья, нервов и достижение состояния гармонии с собой.
8. Хатха - йога - система подготовки тела для медитаций и к классической йоге. Это учение о материальной гармонии. Достигается путем физических и психических средств. В комплекс входят: диета, дыхание, позы йоги (асаны) и медитация.
9. В хатха - йоге изучается и практикуется 11 асан для укрепления тела и 4 для медитации.
10. Каждое упражнение действует на один или несколько органов.
11. Мать с дочерью вместе занимаются йогой.
12. Пока еще не все могут выполнять более сложные упражнения, например стойку на голове.
13.
14. Как правило, тренировка по хатха-йоге заканчивается более или менее глубоким расслаблением в положении лёжа.
15. Эта асана называется шавасана или "поза трупа" и представляет собой расслабление тела и ума в положении лежа на спине.
16. Занятие закончилось - мужчина скручивает коврик для йоги.
Источник: Блог о спорте